16 lat

https://spotkaniasparingowe.pl/ - jedno z najlepszych miejsc w kraju, żeby uczyć się walki i obrony przed nożem - co ważne zupełnie za darmo. Co niedziele w Warszawie od 16 lat. Zmieniony przez - remik222 w dniu 9/28/2022 8:55:24 PM

wiek: 16 lat waga: 70kg wzrost: 166cm nadgarstek: prawy 17,5cm a lewy 18cm nawet jak probóje palcami obiac nadgarstek to lewy jakis wiekszy jest :D (nie) noga: 24 (nie)

Krótko o mnie: wiek: 16 lat waga: 65kg wzrost: 183cm inne sporty: SW Cel: masa Dieta: jest Plan A 3x w tygodniu 1.Przysiady ze sztangą 3s 2.Wspięcia 3s 3.MC 3s 4.Wiosłowanie 3s 5.Wyciskanie na ławce płaskiej 4s 6.Wyciskanie żołnierskie 3s 7.Francuskie wyciskanie 3s 8.Uginanie ramion sztangą 3s 9.Brzuch Z góry dzięki Zmieniony przez - Bisker w dniu [...]

Ok, trochę skorygowałem. Celowo nie dałem przysiadów ze sztangą, bo mówią, że w moim wieku (16 lat) jest to niezdrowe dla kręgosłupa. Będę go poprawiał, aż będzie ok w końcu po kilku ponownych zmianach będzie dobry. Wtorek: Klatka+triceps: Klatka- Wyciskanie na ławce poziomej 6/8/8/8/8 + 1 seria rozgrzewkowa Rozpiętki na lekkim ukosie [...]

[...] z jakim ćwiczysz. Ściema, nie wiesz w takie typu bzdury. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit 1 Jeżeli to Cie nie przekona to mogę Cie zapewnić, że młode osoby w wieku 15,16 lat jak zaczynały przygodę z siłownią rośli aż miło. To zależy od Twoich genów. Nogi+Barki Nie łączymy tych partii razem na jednej sesji treningowej.

Mam 16 lat ta dawka Nitro nie bd za duza Krety biore w DT 2 rano po lub przed sniadaniem i po treningu 4 a w DNT 4! wiec chyba nie 8 tylko 6 kapsulek Nitro ,ale czy jest sens brac przy krecie czy poczekac poltorej tygodnia ? i jeszcze pytanie mam bo po cyklu na krecie miesiac przewy na sucho bez krety potem mozna zarzucic 2 cykl tylko czy wlasnie [...]

super, zwłaszcza że dopiero 16 lat, sogacz

biorą pod uwage ,że masz 16 lat to jest bardzo dobrze, żałuje że nie wyglądałem w ten sposob w Twoim wieku. masuj dalej i pokazuj postępy pozdro

na 16 lat to ładnie.....trzymaj tak dalej...

jak na 16 lat to wymiatasz sylweta spoko lap soga;)

Jak na 16 lat to naprawde super Zmieniony przez - k1robo w dniu 2008-03-18 21:38:18

jak na 16 lat to naprawde niezle, teraz tylko do przodu ;]

ale przecie on juz rok ćwiczy napisal Mam 16 lat ćwiczę już przeszło rok Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-10-24 12:21:38

Czy ścisłe przestrzeganie diety w tym wieku ( 16 lat ) jest aż tak ważne. Chodzi o to że czasami zjem jakąś zupę czy coś innego co Mama zrobi albo odwiedzę Dziadków i tam też zawsze coś się zje. Po za tym w mam blisko biedronke więc będę mógł zaglądać tam po treningu i poszukać jakiś promocji ( a wiadomo że na promocji data ważnośći nie jest długa [...]

Ja nie mówię o umiejętnościach ani o tym jak ona jest wyrobiona. Zegara biologicznego nie oszukasz, masz 16 lat to dojrzewasz dopiero.

na 1 i 3 ma chbya 16 lat a na 2 ma wiecej niz 17

Ryo_Hazuki cos mi sie nie chce wierzyc ze koles ma czy mial 16 lat i 50 w kablu. nawet jezeli byl zalany to i tak nie umie se tego wyobrazic

Arnie za***iscie wygladal, ale jesli ktos mi powie, ze on nie bral mety majac juz 16 lat to wysmieje....

z tego co czytałem to nasz Arni najbardziej lubial Dianabol zaczął jesc chyba w wieku 15 czy 16 lat nigdy panowie nie oceniajce po fotach nigdy zdjecie nie odzwierciedla tego jak wyglądał kiedys

Jak masz 16 lat.. to jednym slowem zaje****** :D Czekamy na dalsze rezultaty :D Trzymaj tak dalej :D